fisioterapia a tu alcance dorsalgia Rutina de ejercicios de hombro para personas mayores

Rutina de ejercicios para aliviar el dolor de hombro en las personas mayores o de la tercera edad. Fisioterapia preventiva para los ancianos.

Hola amigos, continuamos con la serie de vídeos dedicado a nuestros mayores. Hoy os traigo una rutina para la articulación del hombro.
Si quieres acceder al resto de rutinas haz clic en la esquina superior derecha de la pantalla.
A medida que la persona va envejeciendo, se produce de forma paulatina un deterioro de la condición física, que progresivamente va afectando las actividades de la vida diaria.
Ahora, si al envejecimiento se suma el sedentarismo, el deterioro se verá acelerado, con el consecuente impacto en la calidad de vida de los mayores. Antes de comenzar lee atentamente las indicaciones en pantalla. Vamos a ello.

HOMBRO
-Para empezar sentados en una silla, con los pies en el suelo elevamos los brazos hacia el techo para después volver
a la posición de partida. Repetimos 10 veces y pasamos al siguiente.
-Para el segundo ejercicio elevamos los brazos hasta la vertical, para después llevarlos hacia detrás de manera alternativa. Primero el derecho y luego el izquierdo. completamos 10 repeticiones con cada brazo.
-Reposamos nuestros hombros durante unos minutos y elevamos de nuevo los brazos. En esta ocasión realizamos movimientos laterales, de un lado otro de la cabeza, sin flexionar lateralmente la espalda.
-A continuación nos separamos ligeramente del respaldo de la silla, colocamos las manos sobre los hombros y realizamos movimientos circulares hacia delante. hacemos 10 círculos y cambiamos de sentido. Dando amplitud al movimiento.
- Después, extendemos los brazos y volvemos a hacer círculos, buscando de nuevo la amplitud,
con ambos brazos a la vez, 10 hacia delante y 10 hacia detrás.
- A continuación colocamos los brazos delante de nosotros, como si apoyáramos uno sobre el otro.
Desde esa posición abrimos los brazos completando una rotación externa. Al volver a la posición de partida debemos invertir la posición de los brazos, realizamos 10 repeticiones del ejercicio y pasamos al último.
- Para terminar nos levantamos y nos colocamos detrás de la silla, flexionamos ligeramente el cuerpo y nos apoyamos con la mano derecha en la silla. Dejamos el brazo izquierdo caer. Desde esa posición llevamos el brazo hacia detrás, hacia el techo. Repetimos 10 veces y hacemos lo mismo con el lado contrario.


Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te ha gustado y te esta siendo de ayuda.
Ahora te toca a ti ayudarme, comparte el vídeo en tus redes sociales y permite que estos consejos lleguen a todas las personas que te importan.
Un saludo y hasta el próximo vídeo.

fisioterapia a tu alcance dorsalgia Rutina de ejercicios de hombro para personas mayores
618 Likes	618 Dislikes
14,131 views views	648K followers
Education	Upload TimePublished on 7 Jun 2018

Related keywords

esguince de tobillo remedios caseros,esguince de tobillo síntomas,esguince de tobillo cie 10,dolor de rodillas causas,scoliosis,dolor de espalda baja lado izquierdo,scoliosis brace,dolor de espalda y pecho al mismo tiempo,fisioterapia concurso,dolor lumbar izquierdo,scoliosis กายภาพบําบัด,mayores traduction,fisioterapia a tu alcance sindrome del piramidal,fisioterapia a tu alcance hernia discal,dolor de rodillas remedio casero,fisioterapia unam,dolor de rodilla por ejercicio,dolor de espalda alta,dolor de espalda lado derecho,dolor de espalda baja vientre y piernas,esguince de tobillo en ingles,dolor lumbar que hacer,dolor de cuello cronico,esguince de tobillo tiempo de recuperacion,mayores letra,esguince de tobillo grado 2 duracion,dolor de rodilla parte interna,fisioterapia a tu alcance cervicalgia,mayores zumba,dolor lumbar bicicleta,dolor de cuello que tomar,dolor lumbar al estar de pie,dolor de cuello diclofenaco,fisioterapia a tu alcance app,dolor de cuello y nuca,esguince de tobillo grado 1 tratamiento,fisioterapia carrera,esguince de tobillo en español,dolor de espalda baja riñones,scoliosis คือ,dolor de rodilla remedios naturales,dolor de cuello lado izquierdo,dolor de rodilla al caminar,fisioterapia a tu alcance esguince tobillo,fisioterapia pulmonar,dolor de espalda al respirar,dolor de rodillas en diabeticos,fisioterapia neurologica,mayores en francais,fisioterapia a tu alcance tendinitis hombro,scoliosis ตรวจร่างกาย,fisioterapia a tu alcance fortalecimiento cuadriceps,scoliosis radiology,esguince de tobillo english,dolor lumbar al despertar,dolor lumbar derecho,dolor lumbar y bajo vientre,fisioterapia tudo sobre,dolor de espalda media,dolor de espalda baja,dolor lumbar medicamento,scoliosis ผ่าตัด,fisioterapia a tu alcance epicondilitis,dolor lumbar cie 10,dolor de cuello por las mañanas,scoliosis เกิดจาก,dolor de rodillas en jovenes,dolor lumbar que es,dolor de rodilla derecha,scoliosis test,dolor de rodillas tratamiento,dolor de rodilla por ejercicio tratamiento,esguince de tobillo gpc,fisioterapia a tu alcance cuello,scoliosis การรักษา,fisioterapia universidades,dolor de cuello en niños,scoliosis angle,dolor lumbar embarazo,fisioterapia milano,fisioterapia a tu alcance ciatica,dolor de espalda riñones,mayores genius,dolor lumbar riñones,scoliosis ออกกําลังกาย,dolor de cuello lado derecho,dolor de espalda y cuello,fisioterapia laser,dolor lumbar bajo,dolor lumbar remedios,fisioterapia tens,mayores remix,mayores becky g lyrics,fisioterapia a tu alcance rodilla,dolor de cuello por mal movimiento,fisioterapia a tu alcance lumbalgia,dolor de cuello y hombros,scoliosis exercise คือ,esguince de tobillo grado 2 tiempo de reposo,fisioterapia a tu alcance pata de ganso,fisioterapia simbolo,dolor de cuello remedios,mayores lyrics,mayores lyrics english,esguince de tobillo tratamiento casero,dolor de cuello y mareos,dolor de cuello y brazo izquierdo dormido,fisioterapia que es,dolor de cuello y cabeza,mayores translation,mayores traduction francais,fisioterapia ultrassom,dolor de rodilla y cadera,fisioterapia unimed,mayores productores de petroleo,dolor de espalda baja y vientre,dolor lumbar inespecifico,dolor de rodilla meniscos,dolor de espalda embarazo,dolor lumbar biodescodificacion,scoliosis อ่านว่า,scoliosis รักษา,dolor de espalda alta y pecho,mayores al baile granada 2019,fisioterapia salario,fisioterapia nota de corte,fisioterapia a tu alcance cuadriceps,esguince de tobillo grados,dolor de cuello y espalda baja,fisioterapia a tu alcance youtube,dolor de rodillas y tobillos,dolor lumbar al correr,dolor de cuello como aliviar,scoliosis exercise,scoliosis surgery,dolor de espalda en el embarazo,fisioterapia a tu alcance escoliosis,fisioterapia rpg,dolor de cuello y espalda,scoliosis icd 10,dolor lumbar pdf,esguince de tobillo grado 1,dolor lumbar cronico,dolor de rodillas remedios,esguince de tobillo grado 3,esguince de tobillo grado 2,dolor de rodillas biodescodificacion,fisioterapia a tu alcance pilates,dolor de espalda alta pulmones,scoliosis type,scoliosis research society,esguince de tobillo como curar,dolor de espalda y pecho,mayores paroles,esguince de tobillo recuperacion,dolor de cuello masajes,dolor de rodilla derecha causas,dolor de cuello y espalda alta,dolor de cuello y garganta,dolor de rodilla despues de una caida,dolor de rodilla al correr,esguince de tobillo tratamiento,fisioterapia a tu alcance hombro,fisioterapia online,fisioterapia pediatrica,dolor de espalda y estomago inflamado,dolor de espalda causas,dolor lumbar tratamiento,fisioterapia o que é,fisioterapia a tu alcance fascitis plantar,mayores becky,mayores chords,mayores mp3,dolor de rodillas en niños,esguince de tobillo mal curado,dolor de espalda inflamatorio,mayores parole traduction,