fisioterapia a tu alcance dorsalgia Foam roller ejercicios correctivos para cifosis

Foam roller, ejercicios correctivos para la hipercifosis
Fisioterapia a tu alcance

Hola amigos, hoy haremos uso del magnifico foam roller para flexibilizar la columna dorsal.
Muy útil para combatir todos aquellos dolores dorsales inespecíficos ligados a los malos hábitos posturales.
Nos tumbamos en el suelo, colocamos el foam roller por detrás de nuestra espalda y entrelazamos las manos por detrás de la cabeza.
A continuación elevamos la pelvis dejando que todo el peso del cuerpo quede apoyado en el foam roller, y comenzamos a rodar.
Buscamos aquellas zonas mas rigidas, que tengan menor flexibilidad al movimiento. Podemos por ejemplo pararnos en la zona dorsal alta y trabajar una postura de extensión, muy agradable para todos los músculos y ligamentos de la parte delantera del cuerpo que se encuentran habitualmente acortados por las malas posturas. Rueda y trabaja la flexibilidad de la columna insistiendo en aquellas partes que te resulten mas agradables.

Os recomendamos hacer varias series de 5 minutos.

fisioterapia a tu alcance dorsalgia Foam roller ejercicios correctivos para cifosis
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Education	Upload TimePublished on 20 Apr 2016

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